Валерия Сергеевна Мухина - ведущий отечественный психолог с мировым именем, академик РАО и РАЕН, доктор психологических наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, заведующая кафедрой психологии развития Московского педагогического государственного университета, главный редактор журнала «Развитие личности», председатель секции «Развитие личности» Российского психологического общества, член Союза писателей России, лауреат премии Президента РФ в области образования.
Доктор Александр Лоуэн - американский психотерапевт. Разработал биоэнергетический анализ.
Самогипноз
Скачать книгу одним файлом [pdf]
Москва: Класс, 1995
Перевод с английского Т.К. Кругловой.
- Представление отменяется
- Предисловие ко второму американскому изданию
- Вступление
- Раздел I. Знакомство с самогипнозом
- 1. Что вам может дать эта книга
- 2. Что такое гипноз и самогипноз
- 3. Практическая сторона самогипноза
- 4. Правильное дыхание и техника расслабления
- 5. Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
- 6. Управляемое воображение и позитивное видение
- 7. Вхождение в транс
- 8. Как научиться не отвлекаться
- 9. Усиление мотивации к достижению цели
- 10. Язык гипнотических внушений
- 11. Девять вариантов самовнушений
- Вариант 1: Самогипноз с помощью постепенного расслабления
- Вариант 2: Язык косвенных внушений
- Вариант 3: Метод фиксации глаз
- Вариант 4: Метод управляемого воображения
- Вариант 5: Метод прямого внушения
- Вариант 6: Самогипноз в дремотном состоянии
- Вариант 7: Эриксоновский метод рукопожатия
- Вариант 8: Самогипноз под музыку
- Вариант 9: Углубленный самогипноз
- Раздел II. Работа над целью
- 12. Как справиться со стрессом?
- 13. Страхи, фобии, тревоги
- 14. Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами
- 15. Вы можете бросить курить
- 16. Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя
- 17. Помощь при аллергиях и астме
- 18. Как избавиться от болевых ощущений
- 19. Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз
- 20. Решительность и уверенность в себе
- 21. Медитация с целью похудения
- 22. Как справиться с нарушениями сна
- 23. Учимся воспитывать детей с помощью самогипноза
- 24. Новое в родовспоможении
- 25. Как улучшить спортивные достижения
- 26. Мыслите перспективно о деньгах и карьере
- 27. Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя
